Az Érzelmi Felszabadítás Technikája (EFT)

A kopogtatás után lelkileg sokkal ellenállóbb lettem az elidegenítés során jelentkező rettenetes megpróbáltatások során. A közös munka során abszolút biztonságban, támogatva és elfogadva éreztem magam.

Annak mindenképp ajánlanám ezt a módszert, aki szülői elidegenítés áldozata, valamint akinek stressz kezelésben, elakadásban van szüksége segítségre.

Az EFT alkalmával kimondhattam, kimondattál velem olyan dolgokat, amik után sokkal könnyebbnek, felszabadultabbnak érezhettem magamat.

Segítségedet mindazoknak ajánlom, akik nyitottak arra, hogy egy tapasztalt szakember kívülről lássa a helyzetet és megoldást nyújtson problémáikra.

Gördülékenyebben birkózunk meg azóta a napi stresszel, jobban átlátom, hogy min megyek keresztül érzelmileg, javult e téren az állóképességem.

Nem marad semmi sem homályban, ha valamit nem értek, akkor mindig van lehetőségünk elmélyülni és tovább bogozni a lehetőségeket, s most már inkább tényleg lehetőséget látok ezekben a helyzetekben, nem pedig azt érzem, hogy én miattam akadtunk el valamilyen problémában. A nehézségeimmel együtt szeretem magamat. Máshol ezt nem kaptam eddig meg.

Teljesen más a módszer, ezzel a kopogtatással, hogy itt nem csak ülök és beszélek, és nem csak én mondom el a gondokat, bajokat, hanem ez át van fordítva más szemszögre, hogy nekem milyen lehetőségeim vannak, ha máshogy döntenék.

Más foglalkozáson nem kapok megerősítést és segítséget, hogy hogyan nézzem és vizsgáljam meg más szemszögből a dolgokat, eseményeket.

Sokszor még a feltett kérdésre se kaptam választ máshol, viszont Zsuzsa mindig tudott segíteni a szemlélet váltásban, és hogy mennyivel jobb dolgokat tudnék elérni, ha így vagy úgy változtatnám meg a szemléletet és néző pontot, illetve stratégiákat is kaptam a védekezéshez a bántások ellen.

Saját magam megerősítését kaptam mindig, nem csak köntörfalazást.

Az egész folyamat: a témák néha éles boncolása, a mélyére menés, aztán feloldás. Megtanulni egy-egy érzést elfogadni, megtapasztalni, hogy más elfogadja – majd onnan oldjuk fel, ha a reakció nem helyes.

Meglátva, meghallva, és valós szabadságban – abban a fajtában, ahol mondhatok “hülyeségeket”, mert át lesz gondolva de jelezve lesz, ha nem ez az előre; abban a fajtában, aminek tudok hinni, mert nem egy “automata elfogadás”.

Bárkinek ajánlom, aki hajlamos túl gondolni, túl racionalizálni, és elérte már annak a határát, amit belülről végiggondolva lehet elérni.

A közös munka segített visszatalálni önmagamhoz. Megszűnt az állandó önvád, és elkezdem elhinni, hogy értékes vagyok. Sokkal magabiztosabb lettem, és már nem a múlt bántásai határozzák meg a mindennapjaimat.

A legértékesebb a gyors megkönnyebbülés volt. Döbbenetes volt megtapasztalni, ahogy a kopogtatás hatására a súlyos lelki blokkok és a mélyen gyökerező negatív hitrendszerek egyszerűen feloldódtak. Végig teljes biztonságban éreztem magam.

Mindenkinek ajánlom, aki hasonlóan nehéz, bántalmazó kapcsolatból próbál felállni, vagy akinek eltiporták az önbecsülését. Azoknak, akik valódi, hatékony segítséget keresnek a traumáik feldolgozásához.

Visszakaptam az életemet és a hitemet önmagamban; a kopogtatás megnyitotta az utat a szabadság felé.

Ahogy elkezdtünk a problémán dolgozni ÉFT-vel, kiderült, hogy vannak még régebbi gondjaim is, amelyek szintén megoldásra vártak.

Sok-sok kör kopogtatás után elértük, hogy másképp gondoljak a múltra, és igenis szerethető vagyok és megérdemlek egy ideális kapcsolatot a jövőben.

Bár elsőre fura lehet maga a technika (én is nevettem mikor megláttam, milyen egy kopogtatás) de a hatékonyságát már az első alkalommal megtapasztaltam. A gyermekünk aki éjjelente 5-ször kelt fel az első alkalom után végigaludta az éjszakát.

Elsőre furcsa, de nagyon hatékony módszer, ami sokszor rendkívül gyors és látványos eredményt hoz.

Az EFT-től sokkal türelmesebb és kiegyensúlyozottabb vagyok.

A gyerekekkel 15-tel több nehéz helyzetet tudok békésen rendezni.

A tanácsadások során a lelkem egyértelműen megkönnyebbült. A problémák megközelítésében, nézőpontváltásban sokat segített.

A beszélgetés abszolút személyre szabott, nem sablonokkal, hanem valódi érzésekkel, gondolatokkal dolgozunk. Igazi 🙂

Az akut problémák megértésén túl – amíg azt nem értjük, nem fogjuk tudni kezelni – a megoldásokban is nyújt segítséget. Olyan mélyen lévő problémás családi működésre kaptam magyarázatot, vezetett rá a módszer, hogy megértsem, amit gyerek korom óta cipelek/tem és időről-időre elakadtam benne és magamat okoltam.

Fejlődésben nyújt nagyobb támogatást lehetőséget. Ez a módszer más terápiákkal szemben – legalábbis amikkel eddig találkoztam – abban is segít, hogy ne csak a konzultációk során könnyebbüljek meg, hanem ha felismerem, megértem a problémák hátterét, működését, és kapok eszközöket, tippeket a kezelésükre, akkor még ha nehezen is és időnként meginogva, de van módom rajta változtatni.

Rájöttem, hogy hangosan ki kell mondani a problémákat, beszélgetni kell magammal hangosan is, ez segít ventillálni és megnyugodni.

Bárkinek ajánlanám ezt a módszert, akinek szorongásai, lelki problémái vannak, legyenek azok bármi miatt is.

Az üléseink alatt egyre inkább érzelmileg valóban felszabadítóbb közérzetet és ehhez kapcsolódóan őszintébben felvállalt érzelmi állapotot tapasztaltam.

Magában kopogtatásban felszabadító érzés volt, hogy alkalmanként, hirtelen, „tüske szerűen” megnövekvő belső érzelmi nyomások kiegyenlítődtek bennem.

Mindenki, aki felismerte annak fontosságát, hogy belső világa érthető legyen maga számára, ajánlom az EFT megismerését, mert egy olyan hatékony módszert kínál, mely sok esetben más típusú terápiákkal sokkal lassabban és nehezebben elérhető eredményt hoz.

Olyan módszert ismertem meg amit mindenkinek kötelezővé tennék problémái feldolgozásában. Célratörő módszer.

Előtte kineziológusnál jártam, azt nem találtam magamnál ennyire hatékonynak.

A leginkább abban segített ez a folyamat, hogy meglássam a következő lépést, és megszerezzem a képességet a cselekvéshez.

Azért ajánlanám másoknak ezeket a tanácsadásokat, mert gyors és hatékony a feltérképezése az aktuális lelkiállapotnak és azonnali lehetőséget nyújt a megrekedtség feloldására. Megbízható, következetes, bizalmas, együttérző hozzáállás. Nem megoldást ad, hanem rávezet a saját út megtalálására.

Más terápiákhoz képest ezek a tanácsadások a gyors, pontos és komplex feldolgozását segítik az aktuális lelkiállapotnak, aminek a hatása hosszútávon is fennmarad.

Az interneten olvastam utána, hogy mi is segíthetne igazán, és akkor találtam rá az EFT-re, amiről azt olvastam, hogy hamarabb hoz gyóygulást/javulást mint egy pszichológus.

Péter módszere valóban radikális volt és nehéz is, de gyorsabban átlendültem a nehezén, mélyen megismerve magamat és az életemet.

Lassan másfél év után a mai napig alig várom a kopogtatásainkat, mert megerősít, utat mutat és hitet is ad, hogy jó úton haladok.

Pedig Péter nem csinál mást, mint az általam elmondottakból egy fókuszált kopogtatást tesz össze.

Az EFT olyan embereknek való, akik tényleg hajlandóak magukon segíteni és nem csak panaszkodnak, miközben makacsul beleragadtak a megszokott, beléjük nevelt elvárásokba. Az EFT gyorsabban, de radikálisabban is segít.

Egy hatékony és gyors önismereti és önsegítő módszert kaptam, mellyel megerősödtem, nőtt az önbizalmam, a magamba vetett hitem, és boldogabb, kiegyensúlyozottabb lettem.

Mindig nagyon vártam ezeket az alkalmakat, mert azonnali megnyugvást hoztak, kezdetben sokat enyhült a stresszes állapot, és mostanra többnyire uralni is tudom az érzéseimet, illetve, ha rám törnek a rossz testi-lelki érzések, elvégzem a pár percet igénybe vevő gyakorlatot, és máris jobban érzem magam.

Az egyéni tanácsadások során olyan iránymutatást és gondolatébresztő kérdéseket kaptam, amelyeknek köszönhetően kívülállóként is ráláthattam a helyzetemre. A hozzáállásomat formáló megközelítésnek köszönhetően már látom, hogy ez az állapot, amelyben vagyok, nem a világvégét jelenti, és érzem, hogy megerősödve kerülhetek ki a válsághelyzetből.

Az egyéni tanácsadás leginkább abban segített, hogy magam is összegezni tudjam a bennem kavargó érzéseket, felismerjem az érzelmeimet, és túljussak a kétségbeesésen.

Ez az egyéni tanácsadás egy gyorsabb megoldást kínáló módszer, amely egyben hatásos konkrét krízishelyzetekben.

Könnyebb lett bizonyos helyzetekben tudatosabban megfigyelni a saját reakcióimat és érzelmeimet. Az is segített, hogy strukturáltabban tudtam átgondolni a bennem zajló folyamatokat, és időnként könnyebben el tudtam engedni a belső feszültséget.

Leginkább az önreflexióban kaptam segítséget, és abban, hogy egy külső nézőpont segítségével jobban rá tudjak látni a saját működésemre és gondolataimra. Emellett segített abban is, hogy tudatosabban kezeljem és próbáljam elengedni a felgyülemlő feszültséget.

Sokkal jobban megismertem önmagam. Sokkal jobban megismertem testem és az elmém jelzéseit. Most már van egy “eszköz” a kezemben, amit bármikor tudok alkalmazni.

Az a hely, ahol már az első alkalom után azt érzi az ember, hogy megérkezett oda, ahol segíteni tudnak rajta, megoldást fog kapni a problémáira.

Egy olyan “eszközt” kap az ember, amit bármikor tud alkalmazni az élete során.

Voltak fenntartásaim az EFT-vel kapcsolatosan, de meglepő módon néhány pont kopogtatása kifejezetten megnyugtat.

Szeretem ezeket a beszélgetéseket, mintha a lelkiismeretemmel beszélgetnék. Ebben a támogató közegben mélyebb önismeretre tettem szert.

A terápiás ülések segítettek abban, hogy el tudjam engedni a görcsös megfelelést, csökkentette a mások érzelmei/reakciói által okozot stresszt, sokkal autentikusabban, tisztábban tudtam reagálni olyan helyzetekben, ahol korábban 4F stresszreakciót adtam.

A “beszélgetős” pszichoterápiákkal ellentétben nem csak kognitívan segít, hanem közben nyugtatja az idegrendszert, a triggerekre adott reakciókat segít megváltoztatni.